Awokado zawiera dużą ilość potasu (ok. 800 mg) i magnezu. Jedno awokado zawiera 2 razy więcej potasu niż jeden banan.
Jest źródłem naturalnych tłuszczy, które powinniśmy spożywać zamiast tłuszczy zwierzęcych. Awokado zawiera duże ilości witaminy C, witaminy K, witaminy E oraz witaminy A. Spożywanie awokado pomaga lepiej przyswajać witaminę A z innych warzyw i owoców. Duża ilość witaminy B5 pomoże zregenerować nadnercza wykończone przez kawę i stres. Awokado wspomaga poprawne działanie całego układu krwionośnego.
Pestka awokado zawiera 2 razy więcej antyoksydantów niż każdy inny owoc. Jest źródłem wielu witamin, poprawia działanie systemu immunologicznego. Wygodna forma do spożycia: wyjąć pestkę, zdjąć z niej skórkę, pokroić w kostkę, miksować w robocie kuchennym, suszyć przez 24h, zmielić w blenderze. Otrzymamy w ten sposób postać sproszkowaną, który można użyć jako dodatek do innych potraw.
Jarmuż ma 4 razy więcej wapnia niż mleko!
ZOBACZ |
Żródła:
AWOKADO Cudowny owoc napakowany po brzegi super wartosciami dla naszego ciala #207
Niesamowite! Niedoceniona Moc Pestki Awokado i tyle Antyoksydantów! #135
|
Informacje przekazywane w tym artykule mogą być niezgodne z ogólnym poziomem wiedzy akademickiej. Redakcja strony podejmuje próbę uświadomienia ludzi w wielu aspektach naszego życia. Wszelkie uwagi do treści artykułu proszę zgłaszać w formularzu kontaktowym poprzez kliknięcie w nazwę autora poniżej lub na Facebooku. |
